Educación Física / AMMN

Educación Física
Semana del 13 al 17 de julio

Les dejo una rutina de ejercicios que integra varias partes del cuerpo (extremidades inferiores, parte media y superior).




Los objetivos son estimular las capacidades de fuerza muscular, resistencia aeróbica y anaeróbica.

De acuerdo a su experiencia y entrenamiento, pueden probar realizar una, dos o tres series del circuito de los 12 ejercicios, con variación de los tiempos de duración x descanso, Ejemplo: 15”x 15” / 30”x 30” / 45”x 45”


Les dejo saludos y a practicar!!

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

Chacarera Simple

Imagen
  Clase N° 11 Chacarera Simple Buen día a todos y todas, soy el profesor Adrian Huillier y hoy vamos a aprender a acompañar rítmicamente una chacarera simple. LA CHACARERA ES UNA DANZA TRADICIONAL ARGENTINA, originada EN LA PROV. DE SANTIAGO DEL ESTERO. Se estima que desciende de danzas como la SAMACUECA y las MARINERAS PERUANAS.  Es una danza de pareja suelta. Los instrumentos típicos son la guitarra, el bombo legüero y el violín. Es una danza POLIRITMICA, es decir, melodía y acompañamiento alternan entre compases de ¾ y 6/8. Fuente: https://es.wikipedia.org/wiki/Chacarera Hoy vamos a trabajar sobre: La Forma de la Chacarera Aprendemos a cantar y acompañar la “Chacarera del rancho” Vamos a aprender 3 ritmos diferentes:    Uno para acompañar la introducción e interludio    Otro para acompañar la parte A o ESTROFA    Otro para acompañar la parte B o ESTRIBILLO Ahora vamos a acompañar la canción con los ritmos aprendidos. Activi...
Leer más

Ciencias Sociales 1ero A:Ejercicios sobre elementos de la Tierra(clase 5)

Imagen
                                                      ELEMENTOS DE LA TIERRA:  Ejercitación En el siguiente gráfico colocar el nombre a los elementos de la Tierra que estudiamos en la clase anterior: Si vas a usar word para completar:Guadar imagen en word                                                        Insertar                                                        Cuadro de textos                                                 ...
Leer más

1/6 TEATRO ESCENARIOS

Imagen
Hola chicos! Cómo están? Pudieron conseguir la caja? Voy a dar más tiempo, mientras vamos investigando algunos tipos de escesnarios...yo mando esto con un esquema de como son vistos de arriba y ustedes pueden buscar imágenes (no las impriman )no hace falta es para que obserben... TIPOS DE ESCENARIO Desde el punto de vista arquitectónico se diferencias varios modelos de escenario, a partir de un esquema tradicional común. Italiano : Es el modelo más extendido, con un solo frente en forma de herradura (el público está frente al escenario, existiendo una división entre el público y los actores). Suele disponer de foros laterales donde el equipo de producción guarda los elementos de la escenografía y la utilería. Otro espacio característico de este modelo son las bambalinas, telones situados en los costados del escenario que permiten el acceso de los actores. Isabelino : Tuvo su origen en el teatro isabelino inglés, del que recibe su nombre. A...
Leer más